do wody

[...] zrobić mostek wrzucić coś innego, i napier..alać dalej?. Co mi doradzicie? powiem, że z masą u mnie zawsze ciężko było nie widzę po sobie, żebym jakoś się zalewał retencja wody też jest minimalna czytałem właśnie że prop w porównaniu do enana mniej zalewa, ale chyba i tak zależy to od jednostki. Moja dieta w wielkim skrócie wg, kaukulatora [...]

[...] dluzej podobno przetrwa igf wlasnie w tym a potrzebuje fiolke na okolo 20 dni bijac 50 mcg, wiec nabieram 4 jm przykladowo rozrobionego igf do insulinowki i reszte nabieram wody lub sodim chloride i tu chyba obojetne to nabijanie do konca lub polowy pozwala na unikniecie bolu po samym acetacie kwasu dobrze mysle????? sam cykl 6 tyg on 4 tyg [...]

[...] ramienia : biceps 28 cm Obwód talii : (pępek)- 94-98 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 38 cm Obwód bioder: 94 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -- % Poziom wody: -- % Poziom mięśni: --% ( -- nie wiem jak to obliczyć) BMI: 24.3 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (Student) Ćwiczenia wykonuje w domu są to pompki i przysiady z [...]

[...] powoduje to dotkliwy ból i prowadzi do tego że przez kilka dni nie mogę zginać dłoni. Mogę natomiast ćwiczyć z piłką (małą, dziecięcą ale jednak się nadaje), butelkami wody zamiast hantli, myślę że sobie poradzę :) Dietę już mam, zero makaronów ziemnaków i białego ryżu, słodyczy itp. , opieram się na sporej ilości białka i zdrowych [...]

[...] + sos białko : 35g . tłuszcz : 2 , węglowodany : 80 c) Szklanka Mleka d) warzywa 5. Przed Treningiem - 15:30 a)50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b) 1l wody niegazowanej 6. TRENING - 16:20 - 17:30 7. Po Treningu - 17:40 a) miód / wafle ryżowe > zastępuje Carbo ( niewiem tylko ile g) b) Sok / jogurt . 100 g 8. Kolacja - [...]

[...] przerwy wakacyjne, poza jedną konkretną, ale ją później opiszę.Wymiary: Biceps:48,5-49 Klatka:123, talia: 94,pas 104, udo 75. (wymiary zaraz po 6tyg na kreatynie więc troche wody było). Redukcje rozpocząłem ponad 4 tyg temu. Waga zeszła na 103, biceps na 47, pas na 98cm. Efekty niby okej, ale za szybko obciąłem kcal, bo zszedlem na 2700 [...]

[...] można zastąpić: 15ml mleka kokosowego + 20-30g więcej jaglanki lub całkowicie pominąć UWAGI: *Jeżeli masa będzie zbyt gęsta dodajcie odrobinę mleka roślinnego, jogurtu lub wody * Chię, migdały i orzechy można zastąpić dowolnie wybranymi innymi składnikami np. makiem, orzechami wloskimi, etc. B/W/T na 6szt (małych): B 24,3/ W:39 / T:15, kcal: [...]

[...] punktu widzenia sportowego pozwala organizmowi do wytworzenia związków, które pomagają zwiększyć masę, siłę i energię. Zalecane dawkowanie Dodaj 3g do preferowanej ilości wody lub soku. Po 12 dniach należy zrobić 1 tygodniową przerwę. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób [...]

[...] mogę przy nich jeść regularnie.Jedynie jak tatuś wróci wtedy mogę się wyrwać z domu i ćwiczyć do woli i mieć święty spokój Czy uda mi się redukcja bez dobrej diety i regularnych posiłków?Czy osiągnę cel wykonując ćwiczenia i aeroby? Oczywiście będę przestrzegać zasad podstawowych typu-picie wody mineralnej,nie jedzenie fast foodów,słodyczy itp.

[...] fizycznej, pomóżcie - co robię źle?? Dieta dzienna : ( Jem prawie zawsze to samo ) 2000 Kcl 175 g białka Węgle/Tłuszcze/Cukry - w normie ( będzie widać po rozpisce) 2,5 L wody dziennie nie gazowanej. 6 posiłków co 2 godziny + 2 x 35 g białka serwetkowego wolnego od cukrów po treningu i przed snem. Posiłki: 1. 100 g płatków owsianych na wodzie [...]

[...] dokładamy kostkę wołową oraz zresztą przypraw i gotujemy dalej do miękkości fasoli następnie dodajemy koncentrat pomidorowy łyżeczkę skrobi rozrabiamy w połowie szklanki wody i dolewamy do fasoli ( zagęści nam to fasolkę ) jak się zagotuje po 2-3 minutach wyłączamy wartości - 1630 kcal 180 gr białka 110 gr węgli 55 gram tłuszczu [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: capoeira (1,5h 2xw tyg), codziennie ok. 30min stepper (od niedawna) Odżywianie: dużo warzyw i nabiału, ciemne pieczywo, dużo wody i hebrat Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi i steper jak [...]

[...] warzywa (mieszanki mrożone) -owoce (grejfruty, banany, śliwki wędzone) -jogurty owocowe -jajka -naleśniki z masłem orzechowym (gdy chcę zjeść coś słodszego) -duże ilości wody (nie piję słodzonych napojów) -sosy na bazie pomidorów z dodatkiem grzybów (domowe) -mleko 2%+owsianka/płatki śniadaniowe -ryby (dorsz) (jedyne gotowe jedzenie), [...]

[...] (u mnie ok. 30 min) 3. W dużej misce mieszamy mąkę, jaja, sól, oliwę i rozczyn. Ciasto wyrabiamy tak długo aż przestanie się kleić - można dosypać mąki lub dolać mleka albo wody. 4. Wyrobione ciasto odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na ok. 1,5h. 5. Wyrośnięcie ciasto ponownie wyrabiamy i wałkujemy żeby kształtem przypominało wąski [...]

[...] funkcjonowanie jelit oraz przyczynia się do przyspieszenia pasażu jelitowego Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]

[...] godz. 16.30 Sałata 200g Pomidor 100g Ogórek 100g Sok z cytryny Wszystko wymieszać i zjeść w formie sałatki Posiłek 5, godz. 20.00 Ser twarogowy chudy 100g do tego 2x dziennie herbata zielona+2l wody dodam ,że trenuje treningiem fbw,proszę o jakiekolwiek porady,bardzo mi zależy na pomocy:) Zmieniony przez - wisnia1990 w dniu 2010-05-12 19:59:19

[...] na sile. Fuse można spożywać o jakiekolwiek porze dnia w celu zmniejszenia katabolizmu mięśni i aby usprawniać syntezę białek w mięśniach. Zalecane dawkowanie Wlej 300 ml wody do shakera. Następnie dodaj 25g Fuse, wstrząśnij i spożyj. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 750g SKŁADNIKI AKTYWNE Fuse Zawartość [...]

[...] wf, weekendy - piłka; 18 lat; 70 kg; 183 cm; cal: masa. Ponadto dodam, że jestem 'niejadkiem' więc chcę zacząć od bardziej zarysów zdrowej diety niż rzucić się na głębokie wody... Dieta: Śniadanie (~6-9): płatki owsiane 2 jajka 2 śniadanie (w szkole): kanapki z ciemnego pieczywa z pastą avocado/jajkami/wędlinami owoc Obiad (~16-17): [...]

[...] albo piers z kurczaka/surowka 3.po siłowni ok. 17.00/18.00 ok.2 jajek/owoc 4.kolacja ok.20.00 ok.5 kawalkow chleba 5.przed snem owoc np.jablko dodatkowo pije jak najwiecej wody niemam zadnego planu cwiczen cwicze tak jak na sile tylko zwiekszylem ilosc powtorzen do 15 serii robie 4 pon.klata sro.biceps/triceps pia.barki/nogi gdzies [...]

[...] opadzie tułowia 4x8 3.Wyprosty tłowia na rzymskim krześle z obciarzeniem 4x10 BRZUCH 1.Spinanie brzucha na ławeczce rzymskiej 4x20 2.Spinanie brzucha na ławeczce prostej nogi 90o w biodrach i kolanach 4x20 takie jeszcze male pytanka: jakie dlugie mam robic przerwy? co ile mam zwiekszac ciezar miedzy seriami? czy 1,5 l wody to odpowiednia dawka?